Strokovnjaki opozarjajo: rjuhe bi morali menjati pogosteje
Spalnica naj bi bila prostor sprostitve in počitka, a mnogi podcenjujejo pomen čistoče posteljnine za zdravje in dobro počutje. Strokovnjaki s področja mikrobiologije in dermatologije opozarjajo, da dvotedenska menjava rjuh ne zadošča za vzdrževanje ustrezne higiene – priporočajo menjavo vsakih sedem do deset dni.
Po mnenju dr. Charlesa Gerbe in dermatologa Alejandra Ruiza posteljnina že po enem tednu postane zbirališče prahu, odmrlih kožnih celic, dlak in telesnih tekočin. Takšno okolje je idealno za razmnoževanje pršic in bakterij, ki lahko poslabšajo alergije, povzročijo draženje kože ali celo vplivajo na kakovost dihanja pri občutljivih posameznikih. Po besedah organizacije ADCF je zgodnja menjava edina učinkovita preventiva proti oblikovanju gnezd pršic v tkanini.
Poleg zdravja čista posteljnina vpliva tudi na boljši spanec in udobje. Znoj, vlaga in mikroorganizmi, ki se kopičijo čez noč, lahko sčasoma ustvarijo neprijeten vonj in občutek nečistoče. Zato je priporočljivo vzpostaviti rutino tedenskega pranja.
Vendar ta ritem ni enak za vse. Imeti hišne ljubljenčke pomeni več dlak in nečistoč, kar zahteva pogostejše pranje. Enako velja v času bolezni, kot sta prehlad ali gripa, ko strokovnjaki svetujejo pranje rjuh vsak drugi dan, da se prepreči širjenje okužbe. Tudi prehranjevanje v postelji prispeva k hitrejšemu kopičenju bakterij, zato se priporoča dodatna pozornost.
Za učinkovito odstranjevanje pršic in bakterij je ključnega pomena ustrezna temperatura pranja. Priporočena je temperatura vsaj 60 °C, ob tem pa je treba poskrbeti za popolno sušenje posteljnine, da se prepreči nastanek plesni. Zračenje spalnice, redno obračanje vzmetnic in vzglavnikov ter sveža posteljnina so osnova za zdrav spalni prostor.
Čeprav se menjava rjuh zdi rutinska naloga, ima pomemben vpliv na vsakdanje zdravje. Tedenska navada pranja posteljnine ni le izraz urejenosti, temveč tudi pomemben korak k boljšemu spancu in počutju.
