Po izpadu elektrike v Španiji in na Portugalskem številni doživeli napade tesnobe
Množični izpad električne energije, ki je zajel celotno ozemlje Španije in Portugalske, je sprožil val tesnobnih napadov, zlasti pri tistih, ki so ostali ujeti v dvigalih ali so bili sami v neznanih prostorih. Službe za nujno pomoč so poročale o stotinah klicev, povezanih z občutki panike, zmedenosti in stiske.
V kriznih trenutkih, kot je bil ta, je naravno, da se živčni sistem prekomerno aktivira. Povečana napetost, pospešeno bitje srca in hitro dihanje lahko vodijo v napad tesnobe, še posebej, če oseba nima izhoda ali razlage za dogajanje. Strokovnjaki poudarjajo, da je v takšnih primerih ključno, kako se odzovemo in kako pristopimo do osebe, ki doživlja tak napad.
Dr. David Sommers z Nacionalnega inštituta za duševno zdravje v ZDA pojasnjuje, da mora biti pomoč predvsem empatična in nevsiljiva. V vsakdanjih situacijah, ko nekdo ob nas doživi tesnobo, je pomembno, da se pogovarjamo mirno, brez obsojanja ali pritiska. Pristop naj bo prilagojen odnosu, ki ga imamo s to osebo – prijateljski, starševski, partnerski ali sodelavski.
V pogovoru se je priporočljivo izogibati neposrednim navodilom ali ukazom. Namesto tega lahko zastavimo preprosta vprašanja, kot so: »Kako se počutiš?« ali »Bi želel kaj povedati?« Pogosto bo prvi odziv zadržan, zato je pomembno, da nežno vztrajamo brez siljenja.
Ključno v takšnih trenutkih je tudi aktivno poslušanje. Oseba v stiski pogosto potrebuje nekoga, ki jo preprosto sliši – brez iskanja rešitev, brez prekinjanja in brez omalovaževanja njenih občutkov. Podpora se kaže tudi skozi telesno govorico, kot so očesni stik, mirna drža in spoštljiva prisotnost.
Potrditev čustev ima močan pomirjujoč učinek. Izjave, kot so »to, kar čutiš, je povsem razumljivo« ali »nisi sam v tem«, so veliko bolj koristne kot poskusi razlage, da ni razloga za strah. Ponavljajoče se opominjanje, da bo vse v redu, je lahko celo škodljivo, če ga ne spremlja iskreno razumevanje trenutne stiske.
Izpad elektrike se je končal v zgodnjih jutranjih urah, a pri mnogih bo psihološki odmev trajal še nekaj časa. Po mnenju strokovnjakov so takšni dogodki opomnik, da je duševno zdravje enako pomembno kot fizična varnost, in da je znanje, kako pomagati bližnjemu v stiski, veščina, ki lahko reši več kot eno življenje.
